Labsajūtas padomi

  1. Regulāri izmēģini dažādus vingrojumus, kas uzlabo stāju un lokanību.
  2. Apsver iespēju iet dabā, lai uzņemtu svaigu gaisu un atpūstos.
  3. Mēģini veikt īsas pauzes darba laikā, lai mazinātu ekrāna radīto nogurumu.
  4. Izplāno dienu, iekļaujot regulārus brīžus atpūtai un pārdomām.
  5. Izvēlies sev tīkamu hobiju, kas ļauj paust radošumu un emocionāli iekrauj enerģiju.
  6. Apsver regulāru stiepšanās iekļaušanu savā rīta rutīnā, lai uzsāktu dienu ar vieglumu.
  7. Organizē savu dzīves telpu tā, lai tā būtu sakopta un atbalstītu mierīgu vidi.
  8. Ieplāno laiku, ko pavadīt ar draugiem un ģimeni, veicinot sociālās saites.
  9. Pieņem ieradumu regulāri rakstīt dienasgrāmatu, kas palīdz apkopot domas un emocijas.

Pirms turpināt, lūdzu, piekrīti mūsu datu aizsardzības noteikumiem.